STUDIO FÜR YOGA, GESUNDE BEWEGUNG & KLANG
Yoga  Klangmassage  Entspannung  Pilates  Nordic Walking  Motorikförderung  Tanz

 


ANGEBOTE




´Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts, und er verwirft auch nichts.´  


Siddhartha Gautama Buddha, Begründer des Buddhismus

 





Yoga schenkt Kraft, Entspannung und wirkt ausgleichend.


Yoga wirkt in unterschiedlichen Zeiten des Lebens, in der Schwangerschaft, in stressigen Lebenssituationen und bei Krankheit unterstützend. Yoga stärkt deine Mitte, entspannt, hält deinen Körper beweglich, gesund und kräftigt ihn auf wohltuende Weise. Yoga regelmäßig und bewusst praktiziert, klärt deinen Geist, schenkt dir Lebensfreude, eine liebevolle Einstellung zu dir selbst und deiner Umgebung und damit inneren Frieden. 


Wir üben:

 - Asanas (sehr bewusst, langsam und achtsam ausgeführte Körperübungen)

- Flows (Übungsfolgen)

- Atemübungen (Pranayama)

- Entspannungsübungen (Yoga Nidra)

- Achtsamkeit

- Körperwahrnehmung

- Meditation

- Bewusstheit (Yoga Schriften)


Anteilige Kostenerstattung durch Gesetzliche Krankenkassen möglich!



Klangmassage

Loslassen, Entspannen, sich Wohlfühlen!


Bei der nach Peter Hess ® entwickelten Klangmassage werden die vorgewärmten Klangschalen auf den bekleideten Körper individuell aufgesetzt. Die Schwingungen der unterschiedlichen Schalen wirken auf den Körper und werden als sanfte, aber bis in tiefste Strukturen schwingende Massage, als ein Berührt- und Bewegtwerden durch Klang empfunden.


Da unser Körper einen großen Anteil Flüssigkeit besitzt, bewirkt der Klang Schwingungen in uns, die tief entspannen und eine regenerierende Neuordnung ermöglichen.


Die Klangmassage ist vor allem eine ganzheitliche Entspannungsmethode und wirkt dabei unterstützend auf die Selbstheilungskräfte. Sie hilft auch bei bestehenden Beschwerden den Fokus weg vom Schmerz und von der Anspannung hin zu gesunden Körperbereichen und wohltuenden Empfindungen zu lenken. 


Einzeltermine von 60 Minuten, inklusive Nachruhzeit sowie kurzem Vor- und Nachgespräch 45 €, Klangkur: Abo über 5 Termine 200 €


Sich selbst eine Auszeit gönnen oder eine Klangmassage verschenken- sprechen Sie mich gerne an.  

Praxisraum Klangmassage: Plackenstraße 6/ Eingang in der Straße ´An der Volksbank`



   

Yoga & Klang 

Yoga & Klang verbindet Asanas und Atemübungen sowie Meditation und Entspannung mit KLang. Erlebe die wohltuende Wirkung von Klangschalen sowie Fantasieklangreisen im Yogaunterricht. genieße die tief entspannende Wirkung der Verbindung von Yoga und Klang.


Anteilige Kostenerstattung durch Gesetzliche Krankenkasse möglich!







Ein Tag zum Auftanken


Ein Seminar mit Zeit und Raum zum Durchatmen. Mit sanften Yogaübungen, Klang, Meditation, bewegenden Elementen und verschiedenen entspannende Achtsamkeits-Übungen den Alltag hinter dir lassen und dich  wohlfühlen.

Tagesseminar - Samstags, 11 - 17 Uhr. Nächsten Termin bitte erfragen.



 

Entspannendes für die Seele

Poesie, Phantastisches & Imagination mit Klang


Komposition aus den Klängen von Klangschalen, Gongs und schönen Texten.

Nächsten Termin bitte erfragen. 



Kreativer Kindertanz


In diesem Kurs können die Kinder im Tanz ihre Bewegungsfreude ausleben. Es werden kreative Impulse der Kinder aufgegriffen, verschiedene Musikstile kennengelernt und tänzerisch verwandelt sowie erste Tanzschritte vermittelt.

So wird auf spielerische Weise Koordination,  Körperempfinden, soziales Miteinander und kindliche Lebensfreude gefördert. Jede Stunde klingt mit einer kindgerechten Entspannungseinheit aus.


Für Kinder im Alter von 5 - 7 Jahren. Neuer Kurs nach den Osterferien. 8 Termine 56 € Kursgebühr 

 



Yoga & Tanz für Kinder


In diesem Kurs können Kinder auf spielerische Weise Yoga kennenlernen und im Tanz kreativ ihre Bewegungsfreude ausleben. Jede Stunde klingt mit einer kindgerechten Entspannungseinheit aus. 

Ziel des Kurses ist es, die Kinder zu stärken so wie sie sind. 

Die Kinder können über das Yoga und den Tanz altersgemäße motorische Fähigkeiten ausleben, ihre Einzigartigkeit bewusst erleben und Freude am Miteinander in der Gruppe finden. Auch die Konzentrationsfähigkeit, das Selbstbewusstsein und das Erleben des Wechsels von Lebendigkeit und Ruhe werden mit dem Üben gefördert.


Nächsten Kursstart bitte erfragen.




Yoga in der Schwangerschaft


Mit sanften Yoga- und Lockerungsübungen kann die Beweglichkeit auch während der Schwangerschaft erhalten bleiben und  Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu mehr innerer Gelassenheit und körperlicher Entspannung und wirkend mental und emotional unterstützend, um in die neue Lebenssituation hinein zu wachsen. 

 

Anteilige Kostenerstattung durch Gesetzliche Krankenkasse möglich!

(Zur Zeit kein Kurs.)



Pilates


Ein ganzheitliches Training, das den Körper kräftigt und gleichzeitig geschmeidig hält und den Geist durch Konzentration zur Ruhe kommen lässt.


Das Training stärt die Mitte und aufrechte Haltung. Insbesondere der Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur werden durch vielfältige dynamische Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Kleingeräte angesprochen.




 

Experimenteller Tanz

Freies Tanzen, Lebensfreude, Kontakt.


Hier kannst du deinen persönlichen Ausdruck in der experimentellen Bewegung mit Spaß und ohne Zensur finden und ausleben.



 

Entspannung

Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken wie Meditation, Fantasiereise, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Atemübungen, Klängen und Körperwahrnehmungsübungen den Körper entspannen und mentale Ruhe finden.    


 


Nordic Walking

Gesundes Outdoor Training


- Kennenlernen der Grundtechnik

- Ausdauertraining

- Muskelaufbau

- Ausgleich bei muskulären Verspannnungen im oberen Rücken

- entspannen und die Bewegung  an frischer Luft in Gemeinschaft genießen